Stigagjöf allra íþrótta

Sérfræðiálfræði | Quizlet flashcards

Heim Quizlet Stúdíó verkfæri Áhugamál Búa til Generera Innskrá Skráðu þig

Sérfræðiálfræði flashcards Læra Próf Þrýstigeisla Flashcards Læra Próf Þrýstigeisla

Fáðu vísbendingu
Hvað er sérfræðiálfræði?
Klick-auto á spjaldið til að snúa

Sérfræðiálfræði er fræðigrein sem beitir vísindarlegum aðferðum til að rannsaka hegðun fólks sem stundar íþróttir eða einhverskonar líkamlega þjálfun.

1 / 65
1 / 65
Flashcards Læra Próf Þrýstigeisla

Búið til af Steingrimurdadi
Deila
Nemendur skoðuðu einnig

Sveppir í lífríkinu, bygging og útlitsgerðir sveppa
35 hugtök
Quizlette6116883
Forsýning

Kafli 7
24 hugtök
Quizlette37251258
Forsýning

4. Kafli
AFBROT
20 hugtök
Daniel_arnar
Forsýning

Aðalfagnaður – Glósur (öll sagan)
44 hugtök
Berglind2
Forsýning

Líffræði
18 hugtök
Quizlette52572117
Forsýning

Huldukonur
10 hugtök
Isabellindberg0
Forsýning

Líffræði kaflapróf 3- 28.1 og 28.3
20 hugtök
Lunamarinhlys
Forsýning

Árin öfgafulla, 1950-1960
38 hugtök
Johanna280405
Forsýning

Prufupróf Teacher
99 hugtök
Birtahlin01
Forsýning

Öfgaðfyl og uppgangur þeirra
27 hugtök
Katrinosk16
Forsýning

Barnaspítali
14 hugtök
Vidja3
Forsýning

Náttúrufræði
5 hugtök
Larak070812
Forsýning

Gylfaginning
13 hugtök
Magdalenalth
Forsýning

Líffræði – 14. kafli – Kaflapróf 2 breytt
105 hugtök
Marteinn_Morgunn
Forsýning

Upprifjun 2,1
6 hugtök
Sindri101
Forsýning

Félagslegt raunsæi
107 hugtök
Freyjaconger
Forsýning

Vinnuvélanámskeið upprifjun
29 hugtök
Kristinhronn
Forsýning

Böklunarksurðlækningafræði
77 hugtök
Annaminerva99
Forsýning

Tölur Teacher
40 hugtök
Quizlette712675
Forsýning

Saga kafli 12 – góðir
15 hugtök
Brynjadben1
Forsýning

Hugtök
17 hugtök
Biggasigga123
Forsýning

Örverufrði hlutapr.1
26 hugtök
Þordis3370
Forsýning

Saga örverufrinar og helstu gerðir örvera (kafli 1)
24 hugtök
Audureg
Forsýning

Hugtök í þessum flokki (65)
Hvað er sérfræðiálfræði? Sérfræðiálfræði er fræðigrein sem beitir vísindarlegum aðferðum til að rannsaka hegðun fólks sem stundar íþróttir eða einhvers konar líkamlega þjálfun.

Hvaða er hlutverk sérfræðiálfræðinnar?
Hlutverk hennar er að styrkja íþróttamanninn og rannsaka hvað gerist inn í hausnum á íþróttamönnum og af hverju.

Fyrir hverja er sérfræðiálfræði hentug?
Hún er hentug fyrir alla íþróttamenn sem vilja verða betri, alveg sama hvaða íþróttir þeir stunda, á hvaða aldri eða getustigi þeir eru.

Hvenær á að byrja að vinna með sérfræðiálfræði?
Sem allra fyrst.

Hvað er persónuleiki?
Persónuleiki eru einkenni sem hver manneskja hefur sem gerir hana ólíka öðrum.

Hver áhrif hafa íþróttir á börn og unglinga?
Þekkt einkenni fólks sem stundar íþróttir eru: sjálfsagi, liiðheild, keppnisskap, vinnusemi, og ákveðin gildi.

Hvernig er persónuleiki afreksmanna, er hann frábrugðinn persónuleika hjá venjulegum einstaklingi?
Þeir hafa meira sjálfstraust, tilfinningalegt jafnvægi og meiri sjálfsaga.

Íslenska afreksíþróttafólkið var spurt: „Hverjir eru mikilvægustu eiginleikarnir sem íþróttafólk í fremstu röð þurfa helst að búa yfir?“

Niđurstöur voru: gott hugarfar, skuldbinding, sjálfstraust, sálar ró, spennustig.

Hvernig hefur spennan sem á sér stað innra með þér áhrif á afrek þín?
Spennan getur aukið adrenalín og hjartslátt.

Er hægt að mæla spennustig? Ef já, hvernig?
Já, með því að mæla blóðþrýsting eða hjartslátt í ákveðnum aðstæðum.

Hvað áhrif hafa ákveðnar aðstæður á frumspennuna?
Frumspenna verður til vegna breytinga í lífi manns og getur valdið kvíða.

Aðstæðubundin spenna
Þegar spennustig eykst við ákveðnar aðstæður eins og keppni eða próf.

Heildarspenna
Summa frum- og aðstæðubundinnar spennu.

Hvaða aðstæður kalla á hærra spennustig í keppni?
Það fer eftir íþróttagreininni, sjálfvirkni og hversu ríkjandi rétta tæknin á að vera í hlutfalli við ranga tækni.

Hvað gerist ef heildarspennan er of há í keppni?
Ef heildarspennan er of há er leikmaður líklegri til að flýja aðstæðurnar en að berjast.

Um okkur
Um Quizlet
Hvernig Quizlet virkar
Ferðalög
Auglýsigar

Fáðu appið
Fyrir nemendur
Flashcards
Próf
Læra
Lausnir
Q-Chat: AI tutiórinn þinn
Spaced Repetition
Módern læring Lab
Quizlet Plús

Fyrir kennara
Live Checkpoint
Öflugi
Ver Change
Quizlet Plús fyrir kennara

Upplýsingar
Hjálpmiðstöðin
Skráðu þig inn
Virðingu kóði
Samfélagsleiki viðmið
Persónuverndarstefna
Skilmálar
Kökupólitika

Quizlet fyrir skóla
Land:
Bandaríkin
Kanada
Bretland
Ástralía
Nýja-Sjáland
Þýskaland
Frakkland
Spánn
Ítalía
Japan
Suður-Kórea
Indland
Kína
Mexíkó
Svíþjóð
Holland
Sviss
Brasilía
Pólland
Tyrkland
Úkraína
Taivan
Víetnam
Indónesía
Filippseyjar
Rússland

© 2024Quizlet, Inc.

Íþróttasálfræði: Hvað er það og hvernig getur það hjálpað þér að ná betri árangri?

Íþróttasálfræði er vísindagrein sem beitir vísindarlegum aðferðum til að rannsaka hegðun fólks sem stundar íþróttir eða einhvers konar líkamlega þjálfun. Þetta felur í sér að skoða hvernig sálarástand, hegðun og tilfinningar hafa áhrif á frammistöðu íþróttafólks, ásamt því að þróa tækni til að bæta andlega heilbrigði og mögulega árangur þeirra.

Hlutverk íþróttasálfræðinga er að styrkja íþróttamennina og rannsaka hvað gerist inn í hausnum á þeim og af hverju. Þetta getur falið í sér að aðstoða við að þróa sjálfstraust, þrautseigju og betri bjargráð fyrir stress og kvíða sem fylgja keppnum. Einnig er mikið lagt upp úr því að skapa jákvætt hugarfar sem getur hjálpað í viðureignum við bæði persónulegar og keppnis skyldur.

Hverjir hafa gagn af íþróttasálfræði?

Íþróttasálfræði er hentug fyrir alla íþróttamenn sem vilja verða betri, sama hvaða íþrótt þeir stunda, við hvaða aldur eða getustig þeir eru. Árangur í íþróttum fer oft ekki einungis eftir líkamlegri getu heldur einnig andlegri styrk. Því fyrr sem íþróttamenn byrja að vinna með íþróttasálfræðinga, því betri árangri geta þeir náð. Þetta getur reynst sérstaklega mikilvægt fyrir unglinga og börn sem eru enn að þróa persónuleika sinn og sálræna hæfni.

Áhrif íþrótta á börn og unglinga

Þekkt einkenni fólks sem stundar íþróttir eru: sjálfsagi, liðsheild, keppnisskap, vinnusemi og ákveðin gildi. Börn og unglingar sem stunda íþróttir fá tækifæri til að þróa þessi eiginleika snemma á lífsleiðinni, sem getur haft jákvæð áhrif á andlega og líkamlega heilsu þeirra til lengri tíma litið. Íþróttir geta einnig hjálpað við að byggja sjálfstraust og skapa jákvæða sjálfsmynd.

Sérkenni persónuleika afreksmanna

Persónuleiki afreksmanna er oft frábærlega frábrugðin persónuleika venjulegra einstaklinga. Þeir hafa meira sjálfsöryggi, tilfinningalegt jafnvægi og meiri sjálfsaga. Í rannsókn sem framkvæmd var á íslensku afreksíþróttafólki var spurt: "Hverjir eru mikilvægustu eiginleikarnir sem íþróttafólk í fremstu röð þarf helst að búa yfir?" Niðurstöðurnar voru að gott hugarfar, skuldbinding, sjálfsagi, sjálfstraust og rétt spennustig skipta mestu máli.

Stjórnun spennu og áhrif hennar á árangur

Spennustig hefur mikil áhrif á frammistöðu íþróttamanna. Rétt spennustig getur aukið adrenalín og hjartslátt, sem getur þar með bætt frammistöðu í keppni. Hægt er að mæla spennustig með því að mæla blóðþrýsting eða hjartslátt við ákveðnar aðstæður. Frumspenna verður til vegna breytinga í lífi manns og getur valdið kvíða. Aðstæðubundin spenna eykst við ákveðnar aðstæður eins og keppni eða próf.

Heildarspenna er summa frum- og aðstæðubundinnar spennu. Það fer eftir íþróttagreininni hversu mikil spennustig æskilegt er að hafa. Í íþróttum sem krefjast mikillar tækni, eins og golfi, er æskilegt að hafa lægra spennustig, á meðan hærra spennustig getur verið gagnlegt í íþróttum sem krefjast styrk og ákafa, eins og lyftingar.

Ef heildarspennan er of há í keppni er leikmaður líklegri til að flýja aðstæður frekar en að berjast. Því er mikilvægt að finna rétt jafnvægi til að tryggja bestu árangur.

Að byrja að vinna með íþróttasálfræðing

Mörg íþróttalið, líka á yngri stigum, hafa nú á dögum aðgang að íþróttasálfræðingum. Ástæður fyrir því að byrja að vinna með íþróttasálfræðing geta verið margar, frá því að bæta frammistöðu, draga úr kvíða og stressi, til að auka sjálfsýnd og sjálfsaga. Fyrir íþróttamenn á öllum aldri getur komið sér vel að fá þessi tæki í hendur og vinna markvisst að því að bæta andlegu hliðina á íþrótt sinni.

Algengar spurningar um íþróttasálfræði

Hvaða hlutverki gegnir íþróttasálfræðingur?

Íþróttasálfræðingur hjálpar íþróttamönnum að bæta andlega frammistöðu sína, þróa sjálfsöryggi, minnka kvíða, stjórna spennustigi og bæta sjálfsaga. Þeir geta líka aðstoðað við liðsheild og samskipti innan liðs.

Hvenær á að byrja að vinna með íþróttasálfræðing?

Það er gott að byrja að vinna með íþróttasálfræðing eins fljótt og auðið er, sérstaklega fyrir unglinga og börn. Fyrri byrjun getur skapað sterkari grunn fyrir framtíðargengi í íþróttum og í lífinu almennt.

Hvernig hefur spannustig áhrif á frammistöðu?

Spennustig getur haft mikil áhrif á frammistöðu. Rétt spennustig getur auka adrenalín og hjartslátt, sem bætir frammistöðu í keppni. Of há spenna getur hins vegar leitt til þess að leikmaður flýr aðstæður frekar en að berjast.

Geta allir íþróttamenn notið góðs af íþróttasálfræði?

Já, allir íþróttamenn, óháð aldri eða getustigi, geta notið góðs af íþróttasálfræði. Hun er verkfæri sem hjálpar þeim að bæta frammistöðu sína og vinna úr andlegum áskorunum.

Niðurstaða

Íþróttasálfræði er mikilvægur hluti af heildrænni nálgun að bæta frammistöðu í íþróttum. Með því að nýta sér þekkingu og tæki íþróttasálfræðinnar getur íþróttamaður aukið sjálfsöryggi, haft betri stjórn á spennu og bætt getu sína bæði innan og utan æfingasalarins. Hvort sem þú ert byrjandi eða afreksíþróttamaður, þá getur það að vinna með íþróttasálfræðing reynst þér ómetanlegt til að ná betri árangri.