Quali sono i vantaggi della soia

Il soia o “soia” è diventato un legume ampiamente utilizzato dalla società occidentale negli ultimi anni. Molti sono i benefici della soia che gli vengono attribuiti grazie alla sua elevata composizione nutritiva che fa bene ad alleviare le sindromi della menopausa alla lotta al colesterolo.

In OneHowTo vogliamo scoprirti quali sono i benefici della soia così puoi decidere se aggiungerlo o meno alle tue abitudini alimentari.

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Indice
  1. meno colesterolo
  2. Allevia i sintomi della menopausa
  3. più concentrazione
  4. Previene i problemi alla prostata
  5. Ricco di vitamine e minerali
  6. Buoni grassi e molte proteine

meno colesterolo

Uno di benefici della soia è il abbassando il colesterolo nel sangue grazie alla proteina idrolizzata che contiene questo legume. Questo tipo di proteine ​​agisce direttamente sul fegato, rallentando la produzione di colesterolo e riducendone l’accumulo.

Se soffri di colesterolo alto, nel seguente articolo ti diremo come ridurre il colesterolo.

Allevia i sintomi della menopausa

Il soia Inoltre è composto da isoflavoni, un tipo di nutriente che aumenta la presenza minerale delle ossa delle donne durante il periodo della menopausa. Con questo aumento di minerali, la soia previene la possibilità di osteoporosi.

Oltre alla soia, ti consigliamo di aggiungere una serie di alimenti che ti aiuteranno prevenire l’osteoporosi come cibi ricchi di vitamina D (pesce grasso, uova, ecc.), cibi ricchi di calcio come frutta o verdura e cibi ricchi di magnesio. In questo articolo scoprirai cosa dovrebbe mangiare una persona con osteoporosi.

più concentrazione

L’acido grasso alfa-linolenico è essenziale per lo sviluppo delle cellule cerebrali durante la gravidanza; In questo senso, va notato che la soia contiene l’8% di questo acido grasso. Un altro dei componenti di soia La fosfatidilcolina è una vitamina che aiuta nella perdita di memoria e nella perdita di attenzione.

Previene i problemi alla prostata

Uno dei principali problemi di salute dell’uomo è l’ingrossamento della prostata, una condizione che aumenta negli anni e causa difficoltà a urinare oltre a disagio quotidiano. Un altro dei benefici della soia Sta proprio nel fatto che l’assunzione di questo ortaggio impedisce l’allargamento della prostata e, in questo modo, previene il disagio prostatico che molti uomini provano.

Ricco di vitamine e minerali

Un altro dei benefici della soia è il suo alto contenuto vitaminico: nella sua forma naturale, la soia contiene le vitamine B1, B2 e B5; se assunta sotto forma di olio contiene anche le vitamine A ed E.

La soia contiene anche 8 aminoacidi essenziali per noi e che non possiamo sintetizzare attraverso altri alimenti.

Buoni grassi e molte proteine

La soia è nota per fornire 2 volte più proteine ​​della carne e 9 volte più del latte. Il proteine ​​di soia hanno un alto valore biologico in quanto non contengono tanti grassi saturi quanto le proteine ​​di origine animale.

I grassi contenuti nel soia hanno un effetto benefico sulla nostra salute poiché questo ortaggio è ricco di acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi che aiutano a bilanciare i nostri grassi saturi.

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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