Sport

La vita sedentaria e la natura stessa del nostro corpo possono causare natiche, lungi dal presentare un aspetto sodo ed elevato, sono caratterizzati dall’essere muscoli piatti. Il risultato è che la nostra figura si allontanerà dai canoni della bellezza. Possiamo prendere provvedimenti per invertire la situazione, essendo coerenti con lo svolgimento dell’attività fisica. In Farantube proponiamo una serie di esercizi

All’inizio della giornata si consiglia vivamente di fare qualcosa esercizi di stretching che riescono ad attivare i muscoli e le articolazioni. Infatti, naturalmente è normale per noi fare stretching e allungamento in modo che il corpo possa attivarsi e iniziare bene la giornata. Pertanto, se invece di fare stretching in qualsiasi modo segui alcune asana yoga specifiche, sarai in grado

La Champions League è una delle competizioni sportive più seguite al mondo. Anno dopo anno, milioni di persone seguono lo svolgersi della competizione per club più importante del pianeta. Squadre come FC Barcelona, ​​​​Manchester United, Real Madrid o Juventus, così come tutte le loro stelle, si uniscono in questa entusiasmante competizione che ha una lunga storia. Ma negli anni è

Se possiamo migliorare resistenza durante il nuoto Saremo in grado di esercitare in modo più efficiente e con risultati più positivi. Per aiutarti a praticare il nuoto, uno sport molto benefico per la nostra salute, su unCome ti spieghiamo come migliorare la resistenza durante il nuoto. Potrebbe interessarti anche: Come migliorare i miei tempi di nuoto Passi da seguire: 1

Il benefici del ciclismo Ce ne sono molti e, infatti, è considerato uno dei migliori sport perché è molto completo, come il nuoto, poiché esercitiamo tutti i muscoli del corpo e non solo una parte di essi. Tra tutti quei benefici del ciclismo, uno di questi è che ci aiuta a perdere peso, sì, dovresti sapere che non solo andando

Se sei uno di quelli che anno dopo anno hai lo scopo di iscriverti in palestra, lo fai ma, finisci per non andarci, questo articolo di Farantube ti interessa. Ve lo proponiamo noi esercizi per rimettersi in forma a casa. Sì, a casa. Suona bene vero? Inoltre, ti diamo la possibilità di tonificare ogni parte del tuo corpo; addominali, gambe,

La palla grande o palla da pilates è ampiamente utilizzata nelle sessioni di allenamento fitness e in alcune pratiche come pilates o lezioni di manutenzione in palestra. Sono anche ampiamente utilizzati negli esercizi di riabilitazione che vengono eseguiti in fisioterapia per correggere problemi alla colonna vertebrale. Qualunque sia il motivo per cui devono essere eseguiti, la verità è che il

Sembra una bugia ma non deve sorprenderci pensando che in inverno possiamo anche andare a correre e fare pratica di corsa, poiché il suo esercizio deve essere costante se vogliamo mantenerci in forma e superare a poco a poco il nostro ritmo quotidiano. Una volta allacciate le scarpe da corsa, tutto il resto è concentrarsi e non rallegrarsi per riuscire

Vuoi avere il stomaco piatto una volta per tutte? Di tutti gli esercizi addominali in circolazione, uno è stato trovato che funziona perfettamente: il esercizio della tavola. È un tipo di ginnastica statica in cui, oltre a rafforzare la pancia, lavorerai le cosce, le spalle e i fianchi. Esistono due tipi di esercizi che lavorano su diverse parti del corpo

Essere in ottime condizioni fisiche è qualcosa che molte persone cercano ogni giorno, entrando così a seguire molte routine di esercizi esistenti per tonificare i muscoli di una parte specifica del corpo. In fondo a questo ci sono i muscoli più grandi, quindi allenare le gambe È qualcosa che non puoi smettere di fare se stai cercando di ottenere un

Praticare yoga è un’attività dagli infiniti benefici per la salute del corpo, ma lo sapevi che questi possono essere molti di più se le posture o “asana” vengono eseguite completamente nudi? Esatto, questo è quello che propone uno degli ultimi tipi di yoga che è diventato molto, molto popolare; Il suo obiettivo non è altro che far affrontare ai praticanti

Impara con Paco Cachinero, allenatore di futsal i segreti di questo sport, in questo video ti spieghiamo come uscire da una pressione difensiva nel futsal. Per fare pressione nel futsal, segneremmo l’uomo con i tre giocatori e il terzo occuperebbe una posizione più fluttuante cercando di tagliare un passaggio di palla, questa è la posizione di pressione di base. Per

Immagine: www.strabanedc.com Il nuoto È uno degli sport più completi e salutari che esistano. Un’attività fisica che dovrebbe essere appresa fin da piccoli, poiché questo tipo di lezioni sono più facili da insegnare durante l’infanzia. Hai bisogno di aiuto per insegnare ai bambini a nuotare? In unCome possiamo aiutarti, quindi non abbiamo spiegato il nostro articolo su come insegnare a

Immagine: deporteysalud.com Il Ciclismo È uno degli sport più duri e impegnativi poiché richiede molta forza e resistenza. Allo stesso modo, costituisce una delle attività più benefiche per la nostra salute, ci permette di migliorare la nostra coordinazione motoria, rafforzare ossa e muscoli, riduce la possibilità di soffrire di ernia del disco, favorisce il sistema immunitario e aumenta la capacità

Il jiu jitsu brasiliano sta diventando sempre più di moda in tutto il mondo. È un’arte marziale che ha molteplici vantaggi, soprattutto per rimettersi in forma. Ed è che con la sua pratica si fa molto esercizio fisico, muovendo praticamente tutti i muscoli del corpo. Ma non sono i suoi unici benefici perché è anche un grande aiuto per riequilibrare

Ci sono molti sport che puoi fare se hai mal di schiena. Inoltre, non solo puoi farli, ma è altamente raccomandato fare attività fisica quando hai una malattia come questa. Pertanto, i medici affermano che il mal di schiena non si curerà mai con il riposo, tranne in casi molto speciali. Indicando che consulti sempre il tuo medico prima di

Farai Zumba per la prima volta? Devi sapere che è un tipo di lezione di fitness molto divertente in cui brucerai molte calorie e ti divertirai molto! È una delle attività in voga nelle palestre e nei centri specializzati e sono sempre di più gli uomini e le donne che sono incoraggiati a provarla. Sei uno di loro? Se è

Impara con Marcelo, personal trainer, per fare allungamenti delle braccia. Il modo per allungare le braccia è con il braccio esteso, spingeremo la punta della mano verso il basso. Questo esercizio ci permetterà di allungare l’avambraccio e i bicipiti. Manterremo lo stretching per circa 8 secondi. Farantube Sport Fitness Allenamenti per il grasso della pancia Esercizi di stretching Come allungare

Di solito associamo i pesi agli esercizi per le braccia o anche agli esercizi per i pettorali. Tuttavia, con loro possiamo eseguire esercizi per le gambe e persino per i glutei e aumentare questi muscoli. Perché questo sia efficace, devono essere lavorati i tre muscoli importanti della zona: il grande gluteo, il gluteo medio e il piccolo gluteo. Tutti e

Vuoi sfruttare i benefici dello yoga per avere un corpo più snello? Questa ginnastica passiva tonifica i muscoli del corpo mantenendo i muscoli in tensione e facendoli esercitare in modo coerente e ben visibile. Se il tuo problema sono le maniglie dell’amore, cioè il grasso che si accumula nella pancia, ce ne sono una serie di esercizi di yoga che

Con il seguente video imparerai come eseguire il AKKA 3000 stepper dalla mano di Jose Ferreras, campione nazionale di Freestyler e professore di calcio freestyle della fondazione Marcet. Un trucco che abbiamo registrato nel negozio Futbolmania Barcelona, ​​il più grande negozio di calcio della penisola. Segui il trucchi di calcio fresstyle, da quelli più elementari come l’arcobaleno al raggiungimento del

Quasi tutti possono imparare sci d’acqua, con un po’ di pazienza e pratica. Su unCome.com vogliamo darti una serie di consigli su come iniziare a praticare lo sci nautico. Ecco come puoi iniziare. Potrebbe interessarti anche: Qual è la velocità appropriata per lo sci nautico Passi da seguire: 1 Indossa il giubbotto di salvataggio, gli sci d’acqua ed entra in

In molte occasioni abbiamo riscontrato il problema di essere scomodi in bicicletta a causa del fatto che il la sella non era all’altezza corretta. A volte troppo basso e non abbiamo potuto allungare bene le gambe e quindi pedalare facilmente, a volte troppo alto e non abbiamo raggiunto i pedali comodamente. Questi sono esempi di cosa mettere la sella della

Immagine: romahealthblogdotcom pilates È una delle pratiche più in voga negli ultimi anni, occupare un posto di tutto rispetto accanto allo yoga quando si tratta di discipline per ridurre lo stress. pilates rinforza i muscolisoprattutto per la schiena, offrendo allo stesso tempo notevoli benefici respiratori e rilassanti. Anche il controllo e l’equilibrio della mente e del corpo sono principi importanti

Uno dei modi migliori per mantenersi in forma è farlo esercizi a casa. È vero che l’attrezzatura che avremo in casa non è la stessa che si può trovare in palestra, ma per quelle persone che non amano andare in palestra tutti i giorni o che semplicemente non hanno tempo , è la soluzione migliore per Tenersi in Forma. Ecco

Uno dei problemi di salute più importanti che affliggono oggi la popolazione mondiale sono il disturbi del peso, cioè obesità e sovrappeso. Il 50% della popolazione è obeso e fino all’80% è in sovrappeso. Ciò è causato da una combinazione di cattive abitudini alimentari e stile di vita sedentario, ovvero mancanza di attività fisica nella routine quotidiana. Se si ottiene

Impara con Marcelo, personal trainer, per allungare i polpacci. Per allungare i polpacci bisogna alzarsi in piedi e con le gambe quasi unite abbasseremo la parte del busto. Scendiamo per allungare i polpacci il più possibile, senza mai rimbalzare. Saliremo lentamente per riconquistare la posizione iniziale. Terremo circa 8 secondi quando arriviamo a terra o dove possiamo. Farantube Sport Fitness

Ci sono molte parti del corpo che possiamo rafforzare e migliorare in palestra. Normalmente pensiamo ai bicipiti, tricipiti, pettorali o addominali ma dimentichiamo i muscoli della parte inferiore del corpo. Tra questi il natiche, i muscoli del culo, che possiamo lavorare facendo squat. Vuoi sapere come? Continua a leggere perché in unCome ti spieghiamo come fare squat per i glutei?.

Sai che lo yoga può aiutarti a perdere peso? Sebbene a prima vista sembri un tipo di pratica più rilassante rispetto al bruciagrassi, la verità è che le asana yoga sono ideali per rafforzare il corpo, tonificare i muscoli e perdere peso. Inoltre, dovresti sapere che esistono diversi tipi di yoga e, mentre alcuni sono progettati per allungare e migliorare

Il calcio è lo sport preferito da gran parte degli appassionati di sport. Gli unici eventi sportivi che superano una finale del campionato mondiale FIFA in termini di pubblico sono le Olimpiadi. Il calcio ha qualcosa di speciale, le persone condividono la loro passione e si dice che più di 250 milioni di persone lo pratichino. Per questo motivo i

Il nuoto È uno sport praticato praticamente in tutto il mondo, nel nuoto ci sono quattro stili che si possono praticare, il primo e più importante è lo stile libero o crawl, il stile di schiena, la rana o al seno, e infine la meno praticata la farfalla. Per praticare questi quattro stili in piscina, di solito non hai bisogno

Abbigliamento da ciclismo È un importante complemento per tutte le persone che praticano questo sport. Molte persone non le danno l’importanza che merita e pensano di poter andare in bicicletta con una normale maglietta e dei normali pantaloncini. Se non pratichiamo questo sport con l’abbigliamento da ciclismo adeguato possiamo avere qualche comodità e anche problemi fisici. Ecco perché nel seguente

Non tutti hanno la capacità di mettersi in forma in palestra. Che sia per mancanza di tempo, risorse o perché non c’è una palestra nelle vicinanze, ci sono persone che devono scegliere di allenarsi a casa. Oggi anche in casa possiamo avere attrezzatura professionale, però non tutti abbiamo l’attrezzatura necessaria per farlo. Questo non dovrebbe servire come scusa, dal momento

L’esercizio fisico è una pratica molto salutare che deve essere mantenuta come routine quotidiana, perché oltre a migliorare l’aspetto fisico contribuisce molti benefici per la salute. Inoltre, se non puoi andare in palestra almeno 3 volte a settimana, puoi sempre fare esercizi da casa, poiché ti serviranno solo un paio di pesi o manubri tra 1,5 kg e 2 kg

Immagine: disconnettete.com Il Filatura Negli anni è diventata una delle discipline aerobiche più richieste nelle palestre, conquistando un gran numero di adepti che amano a pieno l’esercizio sulla cyclette. È un’ottima attività per tonificare i muscoli, e se ti piace pedalare ti divertirai sicuramente molto in una di queste lezioni, ma è anche una pratica molto benefica per il nostro

La schiena è una delle parti del corpo che soffre di più se conduciamo una vita sedentaria e se, inoltre, siamo sottoposti a stress da lavoro o di altro genere. In aggiunta a cattive posture che tendiamo ad adottare quando siamo seduti in ufficio o sdraiati a casa, i muscoli della schiena si contraggono come risposta naturale a situazioni di

Che le donne vogliano aumentare la loro massa muscolare non è sempre ben accetto, poiché molti credono che questo sia sinonimo di praticanti di sollevamento pesi. Tuttavia, la realtà è molto diversa e ogni corpo ben curato e ben lavorato ha bisogno di un po’ di bodybuilding. Bisogna tener conto che nel caso delle donne questo lavoro può essere più

Il yoga È una delle attività più semplici da fare in casa, nel senso che non hai bisogno di uno spazio molto grande per praticarla o di macchine o dispositivi. L’importante è che tu lo faccia in un momento della giornata in cui non ci sono persone in casa o, almeno, quando puoi stare tranquillo senza che nessuno ti deconcentri.

Ottenere fare il pendolo Niente di meglio che guardare questo video di Jose Ferreras in cui ti mostra come farlo passo dopo passo. Abbiamo registrato questo tutorial di freestyle nel negozio Futbolmania di Barcellona, ​​dove hanno un piccolo campo da calcio che espongono ed è il più grande negozio di calcio di tutta la Spagna. In questo caso il trucco

Il pagaia SUP È uno sport facile da imparare che una volta praticato ne rimarrai sicuramente conquistato. Impara a pagaiare sulla tua tavola da surf e naviga canali, fiumi e mare aperto godendo di incredibili escursioni! In questo articolo spiegheremo i passaggi fondamentali per stare in piedi SUP paddle board. Avrai bisogno di: Tavolo da paddle Guinzaglio di sicurezza Canottaggio

Produttori di Bici misurano il dimensione della cornice sulla base di una singola misurazione del fotogramma. Quando una moto è descritta come una bicicletta da “18 pollici”, il riferimento è alla lunghezza del tubo sella (la parte del triangolo del telaio che si estende sotto la sella). Il tubo orizzontale che interseca la parte superiore è chiamato tubo orizzontale. Nella

Senza arrivare all’estremo di sembrare un bodybuilder, aumenta il volume massa muscolare Ti permette di essere più forte per svolgere le tue attività quotidiane e di avere un aspetto piacevole. I ragazzi molto magri sono spesso interessati a sviluppare i loro muscoli, ma anche le cosce o le braccia ben arrotondate con muscoli delineati sono attraenti per le donne. Su

Il piedi sono la parte del corpo che può soffrire di più se no tu corri correttamente. Quindi se ti alleni jogging Spesso è essenziale conoscere la tecnica corretta per eseguire il battistrada durante la corsa. Questo ti aiuterà a essere più efficace durante l’esecuzione di questo esercizio e a non caricare inutilmente il piedi, riducendo anche il rischio di

Immagine: www.economista.es Il tendini Sono la base su cui si basano i nostri muscoli, cosa particolarmente importante durante l’esercizio, poiché saranno sottoposti a una forte pressione. Quindi, per prevenire lesioni sia a queste fibre che ai muscoli quando si pratica un’intensa attività fisica, è molto importante lavorarle per rinforzarle. Successivamente, presentiamo una serie di esercizi che risponderanno alla tua domanda

La pancia e la vita sono due aree critiche del corpo. Per molte persone è molto difficile liberarsi del grasso che si accumula negli anni, grasso che si manifesta in qualche chilo in più e antiestetiche maniglie dell’amore. Le persone spesso pensano che per ottenere un corpo sano e tonico sia necessario darsi da fare in palestra, acquistare prodotti dietetici

Non stai dormendo bene? Senti che sta diventando più difficile addormentarsi o che ti svegli ancora più stanco di quando ti sei addormentato? Probabilmente non stai adottando le posizioni corrette per dormire. Lo stress, i ritmi di vita elevati e le sollecitazioni della vita quotidiana si traducono in mancanza di sonno e riposo ogni volta che si fanno sentire e

Leo Messi è in cima alla lista dei giocatori che hanno vinto più Pallone d’Oro con un totale di cinque trofei. est premio, assegnato da FIFA e France Football al miglior calciatore del pianeta, è il riconoscimento più amato da qualsiasi calciatore. Molti giocatori sono stati in grado di vincere questo premio e soddisfare le loro ambizioni di gloria personale,