Impara con Marcelo, personal trainer, fare push up o un push up comune. Per fare un push-up affronteremo il suolo con i palmi della mano appoggiati e le punte dei piedi. La posizione della schiena e delle mani rivolte in avanti è importante. Scendiamo 10 volte e 3 sedute, le braccia quando scendono devono fare un angolo.
Consigli
- Per fare le flessioni devi stare attento che la superficie dove le fai sia stabile e piana.
